15 lat

hmm... No musiał bym się zastanowić, mówicie że 15 lat to nie jest zbyt dobry wiek by zaczynać?

Witam.Ja Ci napewno nie ułoże treningu. Człowieku primo: wydaje mi się że jesteś jeszcze za młody "skończe niedługo 15 lat" .poczytaj sobie posty pogróbione a szczególnie ten : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ja mogę Ci tylko pomóc abyś ćwiczył wedle zasady : klata + triceps Nogi + barki biceps + przedramie + plecy

[...] Ciekawe skąd wiesz, że to od przysiadów? I skąd wiesz, że jakby ich nie robili to by urośli? W ogóle to skąd można wiedzieć ile by się urosło bez ćwiczen? tego się nie da sprawdzić od tak! Co do skoków wzrostu to każdy je ma, to normalne... Ja targałem na martwy w wieku 15 lat 160 kg na serie i jakoś miałem ten "skok". Pozdrawiam!

A dlaczego lepiej nie brać w tym wieku nic? Podobno kreatyna jest od 15 lat. Znam gostka co bierze ją od podstawówki i teraz ma 11.54 na 100m oczywiście trenuje LA, a kiedyś byłem od niego lepszy.

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Trzecie. Dieta wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko? Czwarte. Co to jest BCAA? Piąte. Czy białko i BCAA da mi coś na wydolność i [...]

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Żadnych skutków ubocznych nie ma typy że zachorujesz na coś jedynie nerki moga Cię trochę boleć (ja np miałem takie uczucie) Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Główny problem to dieta, istnieje coś takiego jeszcze [...]

[...] właśnie świadczy o tym, że nie jestes do tego dojrzały owszem, wielu pewnie brało w tym wieku, a teraz dochodząc do 30 po odstawieniu towaru co drugi ma problemy z libido, wzwodem, depresja itp jak jakaś laska zajdzie w ciąże w wieku 15 lat i później stwierdzi, że to był błąd to ma nie odradzać?tylko zachęcać żeby inni popełniali te same błędy?

Pierwszy raz w zyciu bylem w piwnicznej silce jak mialem z 15 lat, moze 14, wtedy polozylem sie pod 30 i z truden ogromnym ja pocisnalem Az lezka sie w oku kreci ....

ja za pierwszym razem wycisnełem swoją wage 67.5 kg (15 lat wtedy miałem)

15 lat pomiesiącu czy dwóch robienia pompek - 80 kg Zauważyłem, że im wyższy pułap jest na początku, tym trudniej potem sie przebic.

jak ma mniej niz 15 lat to podzielam zdanie rodzicow :D

ale to jest to o czym ja pisze od dawna potem płacz że blok ja zawsze waliłam jednorazowo 5000 lub 2500 co 3 dni rozwalenie komórek przy takim podawaniu to bujda nawet sa dawki 10.000jednorazowo zapisywane 15 lat wstecz każde pct to było 3*5000 jm jednorazowo nie przypadkowo 95% tego leku jest produkowane w takim stężeniu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Zamierzam zrobić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: 60kg na ławce

maciek, jeśli autor waży 115kg w wieku 15 lat to z pewnością jest endomorfikiem i ma "spore" kości. Dlatego, pewnie gdyby schudł 45kg do wagi 70kg wyglądałby jak szkieletor. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-04-12 11:27:03

co do spluw i nozy to rozmawialem z kilkoma brazolami nt. capo jako walki toczonej w "roda ulicznych" no i powiedzial mi, ze generalnie ostatnimi czasy - 10-15 - lat jest tego znacznie mniej a to z tego powodu, ze wlasnie kazdy prawie nosi jakas bron i jezeli cos idzie nie tak to brazylijczycy nie wahaja sie ich uzyc i dlatego czesto nie [...]

Masz dopiero 15 lat. W Twoim przypadku, bierz adekwatny plan do swojego poziomu wytrenowania. Tzn. Same podstawy, ruchy złożone, Twój fundament treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do żywienia, jest nie realnością abyś nie zdobył dodatkowych kg przy właściwym jedzeniu.

koles ma 15 lat nie przy duzo tych seri mi sie wydaje ze powinien orbic 2 cwiczenia po 4 serie i kolej ne 2 po 3 serie w jego wieku to wystarczy. A co do pompek na poczech wystarczy 2 krzesła (takie same aby była taka sama wysokosc) i mozna cwiczyc tylko pamietaj musisz byc troche pochylony do przodu bo jesli bedziesz robi wyprostowany to ci [...]

ja mam 191cm i mam 15 lat i sie nie martwie chciałbym urosnąć do 2m a potem wykształtować sobie mięsnie :) ładnie prezentuje się człowiek wysoki z dobrze rozwinietymi mięśmi

mam 15 lat i bylem tydzien temu na mistrzostwach powiatu w biegu na 300 metro. zajalem 5 miejsce z czasem 44,22. zeby awansowac dalej musialem byc w pierszej trojce. pirsze zawodnik mial czas 38.12 zawody odbywaly sie na tartanie. w przyszlym roku chce tez jechac i zajac miejsce 1, 2 albo 3. co byscie mi poradzili? czasu jest bardzo duzo bo az [...]

dla mnie zasadniczo kolor pasa powinien odpowiadać technice w kata i kihon, bo na walke kolor sie nie przekłada. i w PZKT wiek minimalny to 15 lat.